Bebeluşii

Hrănirea pentru bebelușii de la 1 la 2 ani


În momentul primului său an, copilul începe o nouă etapă în hrănirea sa. La această vârstă, copilul poate mânca deja tot felul de mâncare, în afară de a putea dobândi obiceiuri sănătoase.

Încetul cu încetul, copilul va putea mesteca mâncare tocată și se va bucura de tot ce mănâncă, împărtășind o masă cu restul familiei. Puteți experimenta, de asemenea, o masă mai completă, cu un prim fel (piure de legume, supe, etc.), un al doilea (carne, ouă etc.) și un desert (iaurt, fructe etc.)

Nevoile nutriționale ale unui copil vor depinde de dezvoltarea acestuia, de greutatea și măsurătorile acestuia, precum și de gradul său de activitate, dacă merge, se târâie etc. În general, ar trebui să ingeți:

- calorii - 1.200 la 1.300 Kcal / zi
- Proteină - 25 până la 30 gr / zi
- Carbohidrați - 100 până la 160 gr / zi
- grăsimi - 35 - 45 gr / zi

Între primul și al doilea an de viață, laptele este un aliment foarte important pentru a satisface nevoile zilnice de vitamina D ale bebelușilor. La această vârstă bebelușul va avea nevoie de 500cc până la 700 cm de lapte integral pe zi. De asemenea, puteți înlocui o parte din lapte cu produse lactate, cum ar fi iaurt, brânzeturi și altele. În mod ideal, copilul va lăsa sticla pentru a merge să bea lapte într-un pahar sau o cană.

Pe lângă lapte, este important să oferiți bebelușului o varietate de alimente noi. Calitatea alimentelor trebuie monitorizată și nu atât cantitățile. Este important ca bebelușii să consume zilnic cereale, deoarece oferă fier, să mănânce 2 porții de legume crude sau gătite, o porție de fructe, 50 până la 100 de grame de carne și să stea la masă cu familia, cel puțin o data pe zi.

Bebelușii la această vârstă încă imită obiceiurile bune ale adulților. De asemenea, părinții vor putea să-și urmărească bebelușul pentru sufocare sau spotting. Calitatea mâncării este cea mai importantă. Trebuie evitate alimentele sau preparatele foarte condimentate, picante, sărate sau zahăr.

Mic dejun

Mijlocul diminetii

Alimente

Gustare

Cină

O jumătate de cană de lapte

vacă întreagă

Un iaurt

O jumătate de cană de salată

morcov fiert

și roșii cu ulei de măsline

30 gr brânză proaspătă

sau petit suisse

O jumătate de cană de paste

cu brânză rasă

60 - 120 gr. cereale

fără zahăr

O jumătate de felie

pâine integrală de grâu

80 - 100 gr. de pui

la grătar

O jumătate de cană de pere

cubulete

Omletă

a unui ou

O jumătate de cană de măr

cubulete

O jumătate de cană de pere

cubulete

O jumătate de cană de orez

cu dovlecel

la grătar

O jumătate de felie

pâine integrală de grâu

60 - 100 gr. spanac

uns cu ulei


Sursa consultată:

- Pediatriaynutricioninfantil.com
- ZonaDiet.com

Puteți citi mai multe articole similare cu Hrănirea pentru bebelușii de la 1 la 2 ani, în categoria Bebeluși de pe site.


Video: Manevre de prim ajutor: ce faci când se îneacă bebe (Ianuarie 2022).