Somnul copilului

Copiii care se trezesc noaptea sunt mai deștepți, consideră studiul


Îmi observ fiicele mele de 8 și 4 ani și le văd fete curioase, cu interes să afle despre lucruri noi și, nu din dragostea mamei, destul de strălucitoare. Poate că aceste caracteristici ale tale au vreo legătură cu studiul recent publicat de Peter Fleming, de la Universitatea din Bristol (Regatul Unit), care spune că copiii care se trezesc noaptea sunt mai deștepți. Nu mă doare niciodată să știu și mă bucur de asta, dar poate dacă mi-ar fi spus înainte, nopțile mele nesfârșite de nesomn ar fi fost mai puțin dramatice, de vreme ce aș crede că ceva nu este atât de rău și că a răspuns la un beneficiu.

Când devii mamă, experimentezi situații care te pun pe margine. Mi-am dat seama că pot merge zile fără să mănânc, dar fără să dorm, asta mă face iritabil în orice situație! Și este că ființa umană trebuie să cadă în mâinile lui Morfeu pentru a uita puțin de lume și pentru a reîncărca bateriile.

Toată lumea îți spune că asta se va îmbunătăți și că pe măsură ce trec zilele, săptămânile și lunile, copilul se va obișnui cu noul său mediu (cu ce bine a fost în intestinul mamei, este normal să nu vrea să plece și nu vă atașați de atâția stimuli externi!), dar ... când vine acel moment?

Încă mă vizualizez căutând pe internet diagrame de somn pentru copii, în care m-au asigurat că atunci când am ajuns la trei luni, dolofanul meu poate dormi 8 ore simultan. Și ziua aceea a venit! Și-a încheiat primul trimestru de viață, dar cele 8 ore de vise la rând au fost reduse la 2 ore cu ochii închiși + un alt supt + un alt plâng + 2 ore în care nu mai știa dacă să-și schimbe scutecul, să scoată gaz sau să iasă să vadă. zori!

Acum se dovedește că această dorință mult așteptată se transformă într-un premiu pentru părinți și pentru micuțul tău pentru că le face mai inteligente. Potrivit Dr. Fleming, care este specializat în sănătatea și dezvoltarea copilului, „bebelușii care nu dorm doar noaptea sau cei care se trezesc frecvent au niveluri mai mari de inteligență și se bucură de o sănătate mentală mai bună”.

Fleming spune că ideea că bebelușii ar trebui să doarmă fără întrerupere este un concept al maternității moderne, deoarece în funcție de evoluție, cel mai natural este că se trezesc des. Cu siguranță, acesta este ceva nou pe care părinții nu vor să îl audă, dar dacă mergem cu un pas mai departe și avem încredere în ceea ce ne spune acest expert și știință, poate nu este atât de rău!

Până când își vor regla ciclul somnului, bebelușii vor dormi mai mult în timpul zilei, în timp ce de la șase după-amiază încep să fie mai activi. Aceasta răspunde la comportamentele pe care le-au avut în interiorul uterului. Odată cu mișcarea pe care mama a avut-o dimineața, bebelușii au adormit, iar când femeia era acasă relaxată este când pentru ei „a început petrecerea”. Pe de altă parte, nu putem uita asta există ceea ce este cunoscut sub numele de „ora vrăjitoarei”, acel moment de la sfârșitul zilei și înainte de a merge la culcare în care cei mici sunt cei mai activi, ceva care răspunde la „stres” și „oboseală” din întreaga zi și care îi va determina, uneori, să aibă dificultăți în adormirea lor .

Și din moment ce s-au făcut multe studii în acest vis, aici am să vă vorbesc despre unul care, deși poate părea surprinzător, este complet adevărat. Când ai un copil, igiena somnului variază. Te-ai oprit vreodată să te gândești de câte ori te trezești într-o noapte din diferite motive? Alăptați, oferiți sticla, schimbați scutecul, verificați dacă respiră, luați temperatura, verificați dacă nu s-a dezvoltat ... și așa mai departe, în situații nesfârșite care afectează un somn continuu și plăcut.

Veți repeta aceste comportamente timp de doi, trei, patru, cinci ani sau poate o viață, pentru că întotdeauna va exista ceva care să vă țină degetele de la picioare. În cazul în care vă poate ajuta în ceva, potrivit unui studiu realizat de Oxford University Press în numele Societății de Cercetare a Somnului, se vorbește că somnul părinților poate dura până la șase ani pentru a se recupera complet.

Și, desigur, acest raport a reușit să extragă și un alt fapt destul de curios: în timp ce femeile experimentează o reducere a somnului de 62 de minute în fiecare noapte, cea a bărbaților este de doar 13 minute. Această împrejurare este asociată cu faptul că femeile aleg să alăpteze, deși atunci când o abandonează, tendința nu este inversată. Mamele dorm cu 20 de minute mai puțin în fiecare seară și 15 minute.

Fără a dormi suficient, părinții se pot simți stresați, anxioși și iritabili. Și, desigur, lipsa de somn poate avea efect asupra altor aspecte ale vieții noastre:

- Pe lângă afectează relațiile dintre cupluri, aceasta poate avea consecințe asupra vieții tale sociale și ajungeți la distanță de acei prieteni cu care ați împărtășit atâtea momente bune până acum, fie pentru că nu au crescut încă familia, fie pentru că sunteți obosiți și nu găsiți timp sau nu doriți să vă vedeți.

- Poate afecta și dieta (Mănânci puțin sau prea mult). Fiind epuizați, nu există timp pentru a pregăti mâncăruri sănătoase de casă și se apelează la alimente ultra procesate.

Cum pot noii părinți să-și îmbunătățească somnul? Pași simpli, cum ar fi evitarea dispozitivelor media și electronice cu 30 de minute înainte de culcare, setarea unei ore de culcare obișnuite și chiar șoptirea pe tot parcursul zilei pot ajuta la ușurarea efectelor privării de somn.

Puteți citi mai multe articole similare cu Copiii care se trezesc noaptea sunt mai deștepți, consideră studiul, în categoria somnului copiilor de pe site.


Video: Copil de 13 ani cere foc sa fumeze. Experiment Social (Ianuarie 2022).