Alaptarea

Ce să mâncați la petrecerile de Crăciun dacă alăptați copilul

Ce să mâncați la petrecerile de Crăciun dacă alăptați copilul


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vine Crăciunul, un moment al mai multor întâlniri pentru a împărtăși cu familia, prietenii, colegii, la școala copiilor și a nu mai conta. Odată cu aceasta, îndoielile cresc și la mama care alăptează, în ceea ce privește ce trebuie să bea, mai ales atunci când aveți în față orice cantitate de delicatese care sunt preparate în această perioadă a anului. Aici aveți un ghid complet despre ce să mănânci la petrecerea de Crăciun dacă alăptezi.

Mamei care alăptează, familia și prietenii o încurajează adesea să mănânce tot și mai mult, astfel încât să poată reface energia pe care o petrece alăptând. Cu siguranță, ar trebui să-ți crești aportul caloric, dar nu este vorba să mănânci mai mult, ești într-o etapă frumoasă și, pentru a te bucura, trebuie să acorde prioritate sănătății tale și a copilului tău. Fiecare țară are o mare varietate de feluri de mâncare care sunt servite doar în acele date speciale, dar Principalul lucru de care trebuie să țineți cont este să mențineți o dietă echilibrată.

Unele adunări sociale încep cu o mușcătură de tocăniți la rece, pături și brânzeturi. Decántate de cele care sunt bine gătite și sărace în sodiu; În ceea ce privește brânzeturile, asigurați-vă că sunt făcute cu lapte pasteurizat. Stai departe de cele artizanale și de casă, pentru a evita contaminarea cu bacteriile.

Evitați să abuzați de ceea ce nu este foarte hrănitor, cum ar fi turlă, polvoroni, gogoși, mazipan și altele. Dacă îți provoacă un desert, alege unul care nu are lichior și care are la bază fructe sau înghețată de iaurt. O opțiune bună este să ai fructe pentru desert. Ananasul, de exemplu, care este utilizat pe scară largă în preparatele de Crăciun, vă va ajuta să aveți o digestie bună. Nu vă lăsați tentați să vă ajutați să porționați prea mult din preferatele dvs., doar pentru că va dura un an să le mâncați din nou.

Dacă țara dvs. pregătește de obicei mâncăruri pe bază de pește pentru Crăciun, asigurați-vă că este bine gătită și evitați-le pe cele cu cea mai mare concentrație de mercur (pește-spadă, pește-câine și bonit printre ele). Dacă, pe de altă parte, preferința este pentru carne (curcan, pui, carne de porc, vită), aceeași sugestie este valabilă în ceea ce privește gătitul și că preparatele dvs. nu sunt foarte picante.

Încercați să însoțiți aceste proteine ​​cu o cantitate bună de legume și legume, cum ar fi ciorbă și spanac; Adăugați, de asemenea, carbohidrați complecși, cum ar fi cartofii, preferabil la abur, la cuptor sau piure, nu prăjiți. O altă garnitură sănătoasă și plăcută este salatele, combinați salata verde cu nuci și puțină brânză proaspătă. Garnisiți cu o vinetă ușoară, felul principal de mâncare sigur are deja suficientă aromă și nu este necesar să adăugați sosuri foarte picante.

În unele țări se obișnuiește să mănânce linte pentru Crăciun și Anul Nou, ca un ritual de noroc. Este o opțiune excelentă pentru aportul său de fier, ceea ce va reduce riscul de anemie.

Dacă copilul dvs. a fost alergic, trebuie să aveți grijă ca ceea ce mâncați să nu conțină acest ingredient. Există întotdeauna o varietate de feluri de mâncare în jurul festivităților de Crăciun, astfel încât să le poți sări peste cele pe care le consideri cel mai puțin benefice sau să ai îndoieli.

Vinuri, cocktailuri, bere și șampanie sunt prezente în aceste sărbători. Cea mai bună recomandare este să vă abțineți de la a le consuma, deoarece alcoolul trece în fluxul dvs. de sânge și de acolo în laptele matern.

Dacă prin uitare sau prin decizie, ai luat o băutură de prăjit, nu este necesar să te faci o dramă, ci să iei unele măsuri. Încercați să beți alcool imediat după ce ați luat copilul, astfel încât să aveți cel puțin 3 - 4 ore pentru a-l elimina din corp și pentru a crește consumul de apă sau sucuri pentru a accelera procesul de eliminare. .

Puteți citi mai multe articole similare cu Ce să mâncați la petrecerile de Crăciun dacă alăptați copilul, în categoria Alăptarea la fața locului.


Video: BluParty - Super Petreceri de Craciun pentru Copii (Decembrie 2022).