Somnul copilului

Știm de ce copiii se trezesc devreme la sfârșit de săptămână

Știm de ce copiii se trezesc devreme la sfârșit de săptămână


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nu contează dacă este luni, joi sau duminică ... Copilul tău se trezește mereu în același timp, este ca un ceas! Și că speri ca, la fel ca tine, să acumuleze oboseală din săptămâna aglomerată și să-și întârzie timpul să ajungă „pe calea de război”. După cum știm că este dificil de înțeles, vom răspunde la întrebarea ta de ce copiii se trezesc devreme la sfârșit de săptămână și pentru a vă oferi câteva sfaturi pentru a încerca să schimbați această tendință.

Un comentariu obișnuit în rândul părinților este cât de mult își doresc să doarmă ca înainte sau, cel puțin, puțin mai mult decât acum, mai ales în weekend, când se presupune că se odihnesc de la serviciu și se reîncărcare pentru a începe o nouă săptămână. .

Această conversație apare și în consultația de pediatrie, iar părinții întreabă: - Domnule doctor, cum să-l fac pe fiul meu să înțeleagă că este weekendul și că putem dormi ceva mai mult? Se pare că adulții, fără să ne dăm seama, ne condiționăm la o rutină zilnică de luni până vineri, din care ne dorim cu nerăbdare să evadăm în weekend, dar pentru copii, viața nu funcționează în acest fel.

În calitate de copii, fiecare zi este aceeași, așa că, odată ce își ating ritmul de somn, se ridică în fiecare zi, mai mult sau mai puțin, în același timp. Când sunt mai mari, încep să-și ia rutina de a se trezi devreme pentru a merge la școală și, când sâmbătă și duminică sosesc, este timpul să facă multe dintre lucrurile pe care nu le-au putut face în timp ce erau în clasă, cum ar fi jocul, așa că trebuie să profitați timp până la max. Deci trebuie să înțelegem acest „fenomen” de trezire.

Cu toții avem ceea ce numim un ceas biologic, care nu este altceva decât o serie de celule care sunt adăpostite în creierul nostru, în special în hipotalamus și care reglează ritmul nostru circadian, însărcinat cu „gestionarea” percepției noastre despre ceea ce este zi și noapte.

Semnalele pe care le transmite hipotalamusul în alte părți ale creierului se comportă diferit atunci când se confruntă cu lumină. În lipsa acesteia, nivelurile de melatonină cresc și somnolența este generată, semnalând organismului că este timpul să doarmă. Invers, în prezența luminii, melatonina scade și cortizolul crește, indicând că trebuie să fim treji. Toate acestea fără deosebirea zilelor săptămânii.

Înțelegând acest lucru, nu vă faceți griji, totul nu este pierdut și nici nu ar trebui să ne resemnăm să fim treziți duminică la 7 dimineața de micii noștri „ceasuri cu o viață proprie”. Putem urma câteva recomandări pentru a extinde puțin somnul copiilor în weekend.

- Verificați dacă lumina zilei nu intră în camera copilului dvs. în toată splendoarea sala prima oră a dimineții; Dacă da, îl puteți rezolva punând o perdea sau un blind care reduce intensitatea acestei lumini.

- Dacă se trezește foarte devreme, deoarece scutecul lui este îmbibat, încercați să puneți unul mai absorbant noaptea.

- Încercați să mențineți temperatura camerei stabilă și să vă verificați obiceiurile de somn. Când este zorii zilei, este puțin mai rece, iar dacă pijamalele sunt ușoare sau în timp ce dormi, scoți pătura, poate că frigul dimineții te va face să te trezești mai devreme.

- Asigurați-vă că copilul a făcut o cină bună sau faceți-l să gustați înainte de a merge la somn (nu uitați să vă spălați dinții înainte de a-l pune la culcare), astfel încât să nu se simtă foame atât de devreme.

- Învață-l să stea un timp mai mult în patul luiPoate bucurându-vă de jucăria preferată (nu de televizoare, jocuri video, tablete) și de cei mici, puteți așeza un mobil cu culori vibrante și izbitoare în pătuțul său. Îi menține distrați câteva minute și, eventual, vor dormi puțin mai mult.

- Și dacă nimic din asta nu funcționează pentru tine și ei dorm în paturi sau în camere separate, poate fi un moment bun să-l invitați la patul tău și să faci ceva de dormit. Cu siguranță căldura părinților îi va face să doarmă ceva mai mult și se pot bucura de o trezire veselă unul pentru celălalt.

Puteți citi mai multe articole similare cu Știm de ce copiii se trezesc devreme la sfârșit de săptămână, în categoria somnului copiilor de pe site.


Video: Pentru Începători 15 min. de SPORT la a7tv cu instructori de la FRCF Andreea VECHIU și Răzvan TĂTARU (Decembrie 2022).