Somnul copilului

Importanța golurilor copiilor vara


Odată cu sosirea vacanțelor (în special a celor de vară), părinții se întreabă ce vom face cu programele și rutinele copiilor noștri care, uneori, au fost atât de greu de stabilit. Și astfel apar îndoieli precum „Trebuie să păstrez aceleași ore de masă?” sau 'Trebuie să respectăm vara copiilor? ” În continuare, vă vom dezvălui misterul și vă vom oferi câteva îndrumări pentru a vă bucura cu toții de acest moment minunat atât de așteptat de toți membrii familiei.

Este adevărat că poate fi dificil să urmezi același program și aceleași momente atunci când avem o excursie înainte sau când sunt programate mesele cu prietenii sau când este organizat un eveniment familial, nu?

În funcție de personalitatea și temperamentul copilului dvs., poate este bine pentru noi să încălcăm regulile într-o anumită zi, dar în acea zi poate fi prea obosit și să aibă un somn greu, deși probabil că va reveni pe drumul cel bun toată ziua următoare. Pe de altă parte, poate dura și alți copii ceva mai mult timp, câteva zile, pentru a reveni la normalitate.

În cazul în care copilul tău își face goluri, indiferent dacă sunt 3, 2 sau 1 în funcție de vârsta lui, evident că este necesar să le păstrați, deoarece altfel s-ar putea să vă găsiți la sfârșitul după-amiezii cu un pic prea obosit și iritabil, și cu greu se va împăca visul.

Ceea ce putem face în fața verii, fără să afectăm mult odihna bebelușului și, prin urmare, a noastră, este să modificăm locul în care dorm, dar încercând mereu să păstrăm programele. Cel mai important este că cel mic doarme astfel încât să fie calm. Dar nu este singurul sfat, luați notă de următoarele măsuri pe care le puteți lua!

1. Dacă copilul tău trece din cap, încercați să vă respectați rutina sau să programați cât mai mult timp posibil. Primele câteva săptămâni în care „configurați” noul dvs. program sunt de obicei cele mai importante.

2. Dacă ia două gropițe și trebuie să alegeți unul dintre cei doi, alegeți să ratați puiul de somn după-amiază și puneți-l la culcare mai devreme când mergeți să dormi noaptea. Somnul de dimineață stabilește, de obicei, starea de spirit și starea emoțională pentru copilul tău pentru restul zilei. Un copil obosit dimineața poate fi de obicei iritabil restul zilei și noaptea.

3. Dacă copilul adoarme cu ușurință în mașină, puteți potrivi orele de călătorie cu orele de somn.

4. Și dacă adoarme noaptea, îl puteți transfera de pe scaunul auto direct în patul său. Dacă se trezește, nu-l trata ca pe un pui de somn. Corpul său se va aștepta totuși să doarmă, așa că faceți o mică rutină pentru a-l pune la culcare. Încercați să păstrați camera întunecată în timp ce faceți rutina, astfel încât să nu se trezească și să se trezească.

5. Dacă nu vă culcați în mașină, încercați să conduceți după primul pui de somn al zilei cu scopul de a pleca la un început bun și de zi și apoi încercați un pui de somn când ajungeți la destinație.

Bucurați-vă de sărbători, petreceți timp la soare și în aer liber, iar soarele este un aliat bun pentru restul copiilor voștri.

** Toate aceste recomandări sunt preluate din cărțile experților în somn pentru copii: Tracy Hogg, Elisabeth Pantley, Kim West, Fundația Națională a Somnului și alte câteva.

Puteți citi mai multe articole similare cu Importanța golurilor copiilor vara, în categoria somnului copiilor de pe site.


Video: Stresul distruge creierul. Prof. dr. Vlad Ciurea: Nu avem voie să facem în grabă lucrurile (Ianuarie 2022).