Conduce

Tehnica cu 5 întrebări pentru învățarea copiilor de a gestiona mânia


Mulți părinți se întreabă cum pot să-și învețe sau să-și ajute copiii să facă față furiei, furiei sau furiei. Primul lucru pe care trebuie să-l acceptăm este acela că copiii, la fel ca adulții se enervează și se enervează, dar asta, spre deosebire de adulți, nu au întotdeauna instrumente pentru a-și gestiona emoțiile.

De multe ori ca adulți facem greșeala de a trata emoțiile sau comportamentele copiilor din prisma sau perspectiva adultului. Dar nu putem uita că copiii nu sunt adulți în miniatură și, prin urmare, nu putem rați cu ei ca și când ar fi adulți și nici nu îi putem cere ca și cum ar fi adulți. Prin urmare, pentru a fi conștient de această emoție, Îmi propun întotdeauna un mic joc care ar putea fi numit tehnica cu 5 întrebări.

Pentru ca copilul să învețe să gestioneze furia, primul lucru pe care va trebui să îl știi este ce este rabbia, ce te înfurie și ce simți când te enervezi. Dacă nu vă identificați emoțiile, cu greu veți putea să le gestionați. Dar, mergem pas cu pas și urmează să ne punem întrebările una câte una.

1. Ce este rabbia?
Pentru ca copiii să știe să gestioneze și să gestioneze emoțiile, este important să știe ce sunt și cum să le diferențieze unul de celălalt. Prin urmare, va fi important ca copilul să îi cunoască. Există cărți și povești care ne pot ajuta în această sarcină, pe lângă numirea a ceea ce simt copiii de la o vârstă fragedă. „Mânia este ceea ce simt când Fulanito ia o jucărie de la mine sau când tata nu mă va lăsa să mă uit la televizor”.

Dincolo de „a se comporta bine sau rău”, copilul trebuie să i se spună cum se numește. Dacă o jucărie se rupe și el plânge, de exemplu, este un moment bun pentru a valida această emoție cu fraze precum „Miere, este normal să fii supărat pentru că ai rupt o jucărie” sau „îți înțeleg furia”.

2. Ce lucruri mă enervează?
Este esențial ca copiii să știe ce lucruri îi înfurie sau i-au înfuriat. Acestea sunt, de obicei, lucruri normale: li se spune că trebuie să facă ceva ce nu doresc, cineva să se rupă sau să-și ia lucrurile de la ei, excluzându-i de la un joc, alți copii înșelând, fără să le acorde suficientă atenție ... Lista este infinit și depinde de fiecare copil.

Aici este important să îi ajutăm distinge furia sau furia de alte tipuri de emoții cum ar fi rușinea, vinovăția, gelozia etc. care se ascund adesea în spatele furiei.

3. Ce observ în corpul meu când mă enervez?
De obicei, corpul ne trimite observații despre momentul în care începem să ne supărăm sau când suntem deja suuuuper furioși. Este foarte important să recunoaștem acele semne fizice care ne avertizează atunci când mă enervez și, dacă știm să le recunoaștem, putem acționa în timp, înainte de a exploda complet.

4. Ce fac de obicei când mă enervez?
Este foarte important ca copiii să-și identifice comportamentul atunci când sunt supărați și să învețe să distingă între emoție și comportament. Pot fi foarte foarte furios, dar asta nu justifică ruperea lucrurilor, strigarea sau lovirea cuiva. Copiii trebuie să învețe să canalizeze acea mânie și să o facă într-un mod pozitiv.

5. Ce pot face când mă enervez?
Dacă am reușit deja să identific corect emoția, este important să învăț strategii care îi ajută pe copii să le gestioneze.

  • Depărtați-vă de „focalizarea” furiei.
  • Găsiți un loc liniștit în care să rămâneți până când furia noastră a dispărut și putem vorbi despre cele întâmplate. Aici putem aplica tehnici de respirație și relaxare.
  • Gândiți-vă la modalități de a canaliza energia furiei. Ieși să se joace cu o minge, pictează, ascultă muzică, stoarce o minge de stres cu mâinile tale ...

Este important să țineți cont de vârsta copilului. Furia nu este aceeași la un copil de 2 ani care abia reușește să vorbească, ca la un copil de 7 ani care are deja mai multă capacitate de a se gândi la ceea ce se întâmplă în jurul său. Cu 2 ani, va fi mai mult despre înțelegerea furiei lor, de a rămâne calm, de a le însoți tantul și de a pune consecința adecvată comportamentului și vârstei (dacă copilul lovește sau rupe ceva).

Pe lângă faptul că țineți cont de metoda întrebărilor, nu va strica să știți următoarele sfaturi. Acestea sunt câteva instrucțiuni de aplicat acasă, despre ce să faci și ce să nu faci.

- Nu suprima furia copilului
Furia este o emoție și modul în care este valabil și pozitiv. Ceea ce va trebui să gestionați este comportamentul atunci când sunteți supărat. Cu toții ne enervăm, adulții și copiii, avem dreptul să fim supărați și supărați de lucruri.

- Nu „șantajează” emoțional copilul atunci când se înfurie
Expresiile tipice „dacă te enervezi așa că nu te vor iubi”, departe de a atinge obiectivul nostru de a-și schimba comportamentul copilului, îi pot face pe copii nesiguri și supuși.

- Corect din calm
Dacă copilul este enervat și încerc să-l corectez cu un strigăt, cu greu îmi voi atinge obiectivul!

- Nu puneți consecințe la furia copilului, ci la comportament
Adică nu voi lăsa copilul fără poze pentru că se va supăra, ci pentru lovitură. Am dreptul să fiu furios, dar să nu lovesc, să insult sau să sparg lucruri.

- Educați de exemplu
Dacă părinții se enervează și strigă de fiecare dată când copilul face ceva ce nu ne place sau se întâmplă ceva în mediul care ne deranjează, copilul va afla că acest comportament este valabil și că atunci când se întâmplă ceva care nu ne place, ne putem supăra, urlă și urlă. Cât de important este să dai un exemplu!

- Oferiți instrumente, ajutor și alternative la furie
Copiii nu se nasc știind să-și gestioneze emoțiile, ci învață, prin urmare, la fel cum au nevoie de cineva care să-i învețe să citească, ei au nevoie de noi pentru a-i învăța să gestioneze emoțiile.

Și tu, ce faci când copilul tău se simte supărat sau când se înfurie?

Puteți citi mai multe articole similare cu Tehnica cu 5 întrebări pentru învățarea copiilor de a gestiona mânia, în categoria Conduită pe site.


Video: Cum să eviți reacțiile emoționale necontrolate (Ianuarie 2022).