Probleme de fertilitate

Iată cum yoga vă poate ajuta cu problemele de fertilitate


Căutați să rămâneți însărcinată, dar se luptă? Poate că ar trebui să studiați tipul și ritmul de viață pe care îl conduceți. Ești sub mult stres? Acesta poate fi, a priori, unul dintre factorii care vă împiedică să vă atingeți sarcina, de aceea dorim să vă spunem cum te poate ajuta yoga cu problemele tale de fertilitate.

Yoga, din „Uniunea” sanscrită, este o disciplină care urmărește concilierea între corp și minte. Este originar din India și este o tehnică străveche practicată de-a lungul istoriei noastre. Astăzi, capacitatea sa de a consolida corpul, în timp ce îl relaxează, a făcut din această disciplină o practică zilnică pentru mulți care încearcă să-și îmbunătățească sănătatea.

Unul dintre motivele pentru care yoga este folosită în special este dorința de a atinge sarcina. Presiunea, urgența și anxietatea cu privire la a fi părinți pot afecta capacitatea de reproducere. Prin urmare, una dintre utilizările pentru care yoga devine populară este îmbunătățirea fertilității.

Această disciplină oferă posibilitatea de a elimina oboseala, de a echilibra corpul și mintea și, mai ales, eliberează tensiune, condiții necesare pentru a promova sarcina. Prin urmare, yoga de astăzi poate fi înțeles ca a terapie naturală care promovează fertilitatea.

Este important să se țină seama de existența diferitelor modalități atunci când faci yoga. În yoga există multe tipuri de exerciții și practici, deoarece fiecare va avea mișcări destinate unui anumit scop. Unele dintre aceste discipline necesită un efort fizic mai mare, deoarece încearcă să tonifieze, în timp ce altele sunt concentrate pe realizarea mișcărilor netede și relaxării ridicate. Trebuie să știm să alegem tipul potrivit de mișcări pentru a îmbunătăți fertilitatea cu yoga.

Din acest motiv, practicarea yoga în cadrul disciplinelor Bikram și Ashtanga nu este recomandată, având în vedere intensitatea ridicată atunci când căutați o sarcină. Există diferite tipuri de yoga care acordă prioritate relaxării, cum ar fi Hatha Yoga, Kripalu Yoga și, în final, yoga cupluri.

În plus, astăzi a fost dezvoltată o disciplină special concepută pentru a îmbunătăți fertilitatea numită yoga fertilitate, care combină posturile tradiționale de yoga cu altele special concepute pentru a îmbunătăți sănătatea reproducerii.

Stresul este esențial pentru înțelegerea problemelor de sterilitate care apar în rândul populației de astăzi. Trăim cu stres, povară, responsabilități și presiune mai mari, care ajung să afecteze sistemul nostru reproductiv.

A avea instrumente în acest proces este foarte necesar pentru a împiedica propriul corp să pună obstacole atunci când ai un copil. Hatha Yoga, Kripalu Yoga, Yoga pentru parteneri și Yoga de fertilizare se bazează pe promovarea relaxării și eliberarea stresului. Aceste tipuri de yoga folosesc mișcări lente, respirație profundă, posturi specifice sau asanas și un proces de meditație.

Aceste tipuri de tehnici oferă diverse beneficii pentru fertilitate. Pe de o parte, combinația mișcărilor lente și a respirației profunde îmbunătățește procesul de oxigenare a sângelui și a fluxurilor limfatice. Acest lucru este decisiv atunci când concepeți o sarcină, deoarece oxigenarea mai mare va ajunge la organele reproducătoare, oferindu-le o capacitate mai bună.

Pe de altă parte, meditația împreună cu posturile sau asanele eliberează tensiunea, elimină contracturile și creează un echilibru între corp și minte care ajută împotriva dezechilibrelor hormonale, atât la bărbați, cât și la femei, care provoacă stresul.

Aceste tipuri de exerciții și respirații sunt foarte necesare atunci când încercați să produceți mai mulți hormoni și, prin urmare, să stimulați în mod natural organele reproducătoare. A fi lipsit de griji și a trăi fără tensiune implică o bunăstare fizică și psihică favorabilă realizării unei sarcini.

Bărbații vor beneficia de o producție mai mare de testosteron, care va ajuta la îmbunătățirea calității celulelor lor sexuale; iar femeia va evita dezechilibrele hormonale, cum ar fi durerea menstruală, sindromul premenstrual, chisturile ovariene, sângerarea excesivă și, desigur, va reduce dificultatea de a rămâne însărcinată.

Autorul articolului Beatriz Dibra, psiholog Ginefiv.

Puteți citi mai multe articole similare cu Iată cum yoga vă poate ajuta cu problemele de fertilitate, în categoria Problemelor de fertilitate la fața locului.


Video: Dr Erna Stoian cum afectează stresul fertilitatea Antena 1 (Ianuarie 2022).