Alimentația sugarului

4 probleme periculoase au copiii care mănâncă rapid


Nu toți copiii mănâncă la aceeași viteză, iar în timp ce mănâncă încet nu provoacă neapărat probleme - doar epuizează răbdarea părinților - atunci când un copil mănâncă repede, poate afecta negativ sănătatea lor. Care sunt problemele pe care le au copiii care mănâncă rapid?

Așa cum am repetat în nenumărate rânduri, este vital să respectăm pofta copiilor noștri și să nu-i obligăm să mănânce mai mult decât îi consideră necesar corpul, deoarece în acest fel vor învăța de la o vârstă fragedă să detecteze senzația de sațietate, ceva transcendental dacă vrem. evitați să fiți supraponderali și obezi și educați-le în alimentație sănătoasă și obiceiuri de viață.

Tractul gastrointestinal oferă energie organismului, în același mod în care un motor auto folosește combustibil, prin digestie, proces prin care macromoleculele din alimente sunt defalcate, generând particule mici.

Dacă digestia nu se face corect, deoarece copilul mănâncă prea repede, particulele necesare (molecule de glucoză, aminoacizi, acizi grași ...) nu sunt obținute pentru a hrăni diferitele organe ale corpului. Digestia începe în gură, deoarece saliva conține enzime care încep să digere parțial alimentele, de aici importanța imensă a mestecării.

Evident, nu putem face nimic pentru a controla restul proceselor digestive, dar, peste mestecare, exercităm un control care poate afecta direct aspectul:

- Gaze
Mâncarea înghite rapid mai mult aer. În plus, schimbările în digestie generează gaz în intestin, care se acumulează și este teribil de enervant.

- indigestie
Ne mestecând bine, o parte din digestia care ar fi trebuit să aibă loc în stomac întârzie și se face acum în intestin, unde mediul este foarte diferit. Aceste modificări provoacă digestii grele și ineficiente.

- Umorul se schimbă
Mâncarea generează rapid mai multă adrenalină decât de obicei, iar organismul se simte amenințat. Astfel, răspunsul la stres acut este stimulat, ceea ce face ca digestia să încetinească și chiar să se oprească complet, astfel încât organismul să-și poată concentra toată energia pe lupta împotriva amenințării pe care organismul o detectează. Excesul de adrenalină perturbă producția de serotonină, care afectează atât ciclul stării de spirit, cât și ciclul somnului.

- malabsorbție nutritivă, diaree și / sau constipație
Digestia precară determină ca anumite substanțe nutritive (vitamine și minerale) să ajungă la capătul intestinului gros așa cum este, fiind excretate în materiile fecale. Pe de altă parte, o digestie necorespunzătoare a grăsimilor determină expulzarea lor nedigerată și poate fi cauza diareei, în timp ce digestia incorectă a carbohidraților înseamnă că fibra nu își poate îndeplini funcția și scaunul se întărește, ceea ce face mai dificilă digerarea. expulzare.

Este clar că după ce am luat cunoștință de pericolele pe care mâncarea le implică rapid pentru sănătatea copilului, părinții trebuie să ia măsuri. Cum putem schimba acest comportament? Cum să-l învățăm pe copilul nostru să mănânce mai încet?

În primul rând, pentru a trata problema, Este necesar să aflăm motivul acestei grabă pentru a termina masa. Probabil, dacă un copil mic, mai mult sau mai puțin de vârstă preșcolară (până la 6 ani) înghite practic fără să mestece și nu durează mai mult de un minut stând la masă, se datorează faptului că are în minte alte lucruri: pentru că se juca și l-am întrerupt cu ora prânzului și nu se poate opri să se gândească la jocul său sau pentru că știe că după mâncare există ceva interesant (desert, TV, parc ...) care îl atrage mai mult decât să savureze mâncarea - dar îi este foame, de aceea mănâncă repede.

În aceste cazuri este util să stabiliți reguli cum ar fi „nimeni nu se ridică de la masă până când adulții nu au terminat de mâncat”, astfel, copilul nu va avea prea mare grabă, deoarece știe că până nu se termină cartofii nu va putea să se joace.

Alți copii învață să mănânce rapid în cantina școlii. Din păcate, în școlile relativ mari, este obișnuit ca copiii să se întoarcă, iar primii, de obicei cei mai mici, se grăbesc să termine mâncarea, deoarece cei mai mari așteaptă să stea la masă și timpul este scurt.

Deși acest lucru este incontrolabil în cadrul școlii, acasă i se poate aminti celui mic că nu este necesar să mănânci rapid. Putem profita de acest moment pentru a discuta între mușcături, făcând din alimente un moment perfect pentru a vă conecta ca familie.

Puteți citi mai multe articole similare cu 4 probleme periculoase au copiii care mănâncă rapid, în categoria Nutriție infantilă la fața locului.


Video: h TROM - Food and Water (Ianuarie 2022).