Alimentația sugarului

Situații care determină copiii să supraalimenteze și să supraalimenteze


Copiii, la fel ca adulții, nu mănâncă numai când le este foame, dar există și situații când pot mânca mai mult decât este necesar, fără ca organismul lor să aibă nevoie. Deși acest lucru este complet normal și nu ar trebui să fie un motiv de alarmare imediată, este convenabil pentru copil, de la început, să învețe să detecteze aceste momente pentru a le controla, deoarece, necontrolate, ele pot fi primul pas pe drumul către obezitate . Ce sunt acelea situații care provoacă supraalimentarea copiilor?

Copiii mici, mai mult sau mai puțin între 2 și 5 ani, își dezvoltă simțurile la maximum și trec printr-o etapă în care, pe lângă faptul că încep să detecteze diferitele senzații cu care se confruntă corpul lor, încearcă să le numească , defineste-le.

Așa cum se întâmplă la vârsta adultă, unele senzații sunt greu de înțeles, astfel încât copiii tind să relaționeze sau să identifice noi senzații cu cele pe care le cunosc deja. Unul dintre primii identificați, deoarece se face inconștient încă de la naștere, este foamea, motiv pentru care, într-o situație necunoscută, este ușor pentru copil să folosească „Îmi este foame” pentru a ajuta.

În engleză, acest lucru este cunoscut ca mâncarea emoțională, pe care le-am putea traduce ca pecking emoțional. Interesant este că majoritatea adulților consideră că gustarea emoțională este legată în principal de sentimente negative, cum ar fi stresul (în timpul examenelor sau înaintea unui campionat sportiv, mâncarea poate fi calea de evadare a copilului), plictiseala (vizionarea TV sau pe Într-o după-amiază ploioasă în casă, este ușor pentru copil să recurgă la mâncare pentru a evita să simtă că nu face nimic) sau tristețe (probleme cu prietenii, schimbarea orașului, probleme de sănătate ale unei rude, este dificil să identifice acest sentiment în copilăria și tendința este să o ascunzi în spatele alimentelor).

Cu toate acestea, în copilărie aceste obiceiuri de ciugulire sunt stabilite în raport cu sentimentele pozitive:

- Dragoste / afecțiune
Dragostea - la fel de bine ca inima -, fie ea prima sau a doua, trezi sentimente necunoscute până atunci și dificil de identificat, ceea ce poate duce la consumul de dulciuri și bomboane de ciocolată.

- Petreceri și sărbători
La Crăciun, zile de naștere, banchete ... nu numai că adulții mănâncă prea mult, copiii sunt absorbiți și de mâncare ca eveniment social și pot mânca involuntar excesiv, mai ales când totul este mâncăruri suculente și apetisante.

- Premiul
Atunci când o înghețată, un dulce sau o sărbătoare într-un hamburger este oferită unei realizări a copilului, este ușoară stabilirea acestei conexiuni în creierul său, determinând copilul să recurgă la gustarea emoțională drept recompensă. la o treabă bine făcută.

Din păcate, gustarea emoțională nu conduce de obicei la consumul de fructe și legume, ci de mâncăruri încărcate cu carbohidrați simpli (dulciuri, produse de patiserie industriale, înghețată, shake-uri ...) sau grăsimi saturate (hamburgeri, bătători, pizza ...), deci este mai mult Este recomandat ca copilul să fie conștient de aceste situații și să le evite pe cât posibil.

În plus, și în afară de aceste situații care fac, ca regulă generală, asta copilul supraalimentează inconștient, există și altele în care copilul poate mânca prea conștient:

- A multumi
Uneori, când copilul știe că a făcut ceva greșit, îi este ușor să încerce să mulțumească terminând întreaga farfurie și chiar cerând mai multă mâncare, chiar dacă nu are nevoie. Merită să-i lămurim copilului, dacă ne aflăm în această situație, că trebuie să mâncăm doar ceea ce este necesar.

- Ca invitat
Când un copil merge să mănânce la casa altuia sau la casa unei rude, se poate întâmpla ca, din rușine sau să vrea să facă plăcere celui care l-a invitat, mănâncă mai mult decât ar trebui. Trebuie să ne asigurăm că copiii noștri știu să spună nu atunci când este necesar, într-un mod politicos, desigur.

- Când există tensiune acasă
În situațiile în care problemele la domiciliu sunt evidente (boli, despărțiri ...) este frecvent ca copiii, încercând să treacă neobservate și să nu creeze probleme pentru adult, să mănânce mai mult decât au nevoie.

Interesant este că în multe dintre situațiile enumerate, în special în cele legate de stres și tristețe, este ușor să se manifeste și comportamentul opus, în care copilul refuză să mănânce Chiar dacă mi-e foame, nimeni nu a spus că este ușor!

Puteți citi mai multe articole similare cu Situații care determină copiii să supraalimenteze și să supraalimenteze, în categoria Nutriție infantilă la fața locului.


Video: Why Are Things Creepy? (Ianuarie 2022).