Valori

Sfaturi pentru a pune capăt definitiv coșmarurilor copiilor


Coșmarurile temute fac parte din dezvoltarea normală a copilului care apar în timpul creșterii. Ele apar în jur de 2-3 ani și reprezintă un mod de exprimare a experiențelor trăite.

Un copil care a avut un coșmar este probabil să aibă o idee clară despre ceea ce îl înspăimântă și să aibă un sentiment de frică. De asemenea, s-ar putea să vă fie frică să nu vă întoarceți la somn și dimineața vă puteți aminti că ați avut un vis prost. Vă oferim câteva sfaturi pentru a pune capăt în sfârșit coșmarurilor copiilor asta îți va fi foarte util.

Coșmarurile sunt o problemă foarte frecventă la copiii cu vârsta de aproximativ 2 ani. Au tendința să se întâmple în a doua jumătate a nopții în timpul fazei de somn REM și poate fi cauzat de diferite motive:

- Le lipsesc ore de somn.

- Sunt într-un moment de dezvoltare.

- Sunt bolnavi, unii copii au coșmaruri când au febră.

- Sunt obosiți, copiii excesiv de epuizați au mai multe coșmaruri decât copiii bine odihniți.

- Nu au o rutină regulată.

- Suferă stres sau anxietate, cauzate de un transfer sau de nașterea unui nou frate etc.

Când au coșmaruri este adesea dificil să te întorci la somn pentru că sunt lăsați în frică. Ajutarea copiilor să-și gestioneze temerile este cheia.

Coșmarurile pot fi prevenite, oricât de ciudat ar părea. Următoarea întrebare este: cum putem preveni coșmarurile? Fii atent la toate acestea:

1. În primul rând, asigurați-vă că primește orele de somn datorate vârstei sale.

2. Reduceți stresul sau anxietatea.

3. Stabiliți și mențineți o rutină simplă și relaxantă de culcare pentru a vă ajuta să gestionați orice anxietate pe care o aveți.

4. Evită să dormi târziu.

5. Evitați să vă uitați la televizor cel puțin 1 oră înainte de a vă culca.

Acum, dacă, în ciuda tuturor, apar coșmaruri, îți poți ajuta copilul.Cum să-l ajuți pe copilul tău să-i depășească? Cu aceste sfaturi:

- Du-te în camera ta și liniștește-l.

- Folosiți o voce calmă și calmă, astfel încât să nu intrați în panică mai mult decât sunteți deja.

- Spune-i că totul s-a terminat, că avea un vis urât.

- Este important să știi ascultați și interpretați comportamentul lor și analizează dacă au existat schimbări în comportamentul lor obișnuit.

Fara indoiala, coșmarul este cauzat de o teamă. Opțiunea de a ajuta un copil să se elibereze de coșmar este să încerci să reduci frica respectivă. Dar ... Cum să reducem temerile?:

- Este important să știi că frica copilului tău este foarte reală. Învață-l diferența dintre real și fantastic vorbind despre asta sau citind cărți.

- Găsiți modalități de a vă ajuta copilul să-și depășească fricile.

- Poți pune muzică liniștitoare.

- Îi poți oferi o păpușă cu care se simte protejat.

- Puteți lăsa o lumină slabă aprinsă.

- Desenul este, de asemenea, un instrument de comunicare uimitor și un alt mijloc excelent pentru a vă ajuta să vă depășiți temerile.

- Vorbiți despre ceea ce s-a întâmplat într-un mediu calm pentru a le putea interpreta temerile.

De ultimul, încearcă să nu-ți aduci copilul în patul tău sau să nu intri în patul lui cu el după un vis rău pentru a evita să devină un obicei obișnuit. Copiii mici tind să dezvolte rapid obiceiuri proaste de somn, iar aceste obiceiuri pot fi dificil de schimbat. Acordă-ți sprijinul total fără a cădea în obiceiuri dificil de corectat pe termen lung.

** Toate aceste recomandări sunt preluate din cărțile experților în somn pentru copii: Tracy Hogg, Elisabeth Pantley, Kim West, Fundația Națională a Somnului și încă câteva.

Puteți citi mai multe articole similare cu Sfaturi pentru a pune capăt definitiv coșmarurilor copiilor, în categoria somnului copiilor la fața locului.


Video: Vise si cosmaruri induse telepatic! (Ianuarie 2022).