Valori

Care este tendința „lentă” de a te bucura mai intens de familie


Știți care este tendința Slow Life în rândul familiilor? „Lent”: se spune despre tendința de a trăi într-un mod conștient, calm, lent și intens. Îndrăznești să o practici?

Vă propunem o serie de activități care, practicate în familie și în fiecare zi, vor avea ca rezultat un mod mai lent de viață de familie. Vă explicăm în ce constă tendința „Slow” de a vă bucura de familie într-un mod calm și conștient.

Scopul nostru va fi să trăim încet, ceea ce nu ne împiedică să trăim intens. ! OCHI! Nimeni nu a spus că este simplu ... cu toate acestea, vom încerca să lăsăm în urmă săptămânile pline de activități pentru a simți că ocupăm timpul și că „trăim” așa.

Aici vă propun o serie de practici care vă vor ajuta să vă bucurați de calitatea vieții în zi cu zi, atât personalul, cât și familia, și nu cantitatea de acțiuni pe care crezi că regreti că le-ai trăit intens.

Adoptați aceste activități în adevăratul mediu familial și în vârstele copiilor dvs. și nu ezitați ... Încercați-le!

  1. Exercitiul 1. Opriți Wi-Fi-ul de acasă la o anumită oră. La un moment dat, nu vom avea tehnologia pentru a comunica. Vom profita de ocazie pentru a citi, a face o activitate plăcută sau pentru a purta o conversație bună.
  2. Exercițiul 2. Lăsați telefoanele mobile timp de 2 ore, într-un anumit loc pentru a vă bucura unul de celălalt. Alegeți ce oră este cea mai potrivită pentru a efectua această reducere de comunicare tehnologică.
  3. Exercițiul 3. Mănâncă o masă pe zi, conștient. În tăcere și savurând ceea ce mănânci. Dacă nu se poate face pe toată durata mesei, cel puțin 15 minute din aceasta.
  4. Exercițiul 4. Când vă ridicați, faceți câteva exerciții de întindere sau respirație împreună, 5 minute pot fi suficiente. Vei înfrunta ziua cu o energie mai specială și corpul tău îți va mulțumi.
  5. Exercițiul 5. Profitați de un timp în fiecare zi a săptămânii sau în weekend, pentru a face o plimbare conștientă. Mergeți la o plimbare pe plajă, parc sau natură, astfel încât să simțiți fiecare pas pe care îl faceți. Miroase, simte, gustă, atinge ... ceea ce îți aduce calea te va face să te simți viu într-un mod special.
  6. Exercițiul 6. Exprimă-ți emoțiile. Încercați să exersați asertivitatea. Oamenii asertivi nu impun, ci negociază ceea ce vor. Nu așteptați să fiți „oală sub presiune” pentru a elibera ceea ce doriți să exprimați.
  7. Exercițiul 7. Petreceți ceva timp la sfârșitul zilei pentru a fi recunoscători. Profită de ocazie pentru a-ți mulțumi pentru tot ce ți s-a întâmplat în acea zi sau, pur și simplu, pentru a deveni conștient de cât de norocos ai că ai familia pe care o ai.

Practica unei filozofii de viață „lente” implică și aprecierea a ceea ce ai și nu în a te frustra de ceea ce nu ai. În plus, este important să nu doriți să faceți totul dintr-o dată, să acordați prioritate acestor dinamici și să le desfășurați încetul cu încetul sau altfel, familia dvs. se poate simți forțată să facă ceva ce nu își doresc.

Desigur, toate aceste exerciții și acest mod de viață vor avea un impact pozitiv asupra dumneavoastră și a familiei dvs., dar nu mă credeți ... încercați să le practicați și apoi spuneți-mi!

Puteți citi mai multe articole similare cu Care este tendința „lentă” de a te bucura mai intens de familie, în categoria Fiind mame și tați la fața locului.


Video: Turnul Croitorilor, Turn al Cunoașterii. Dialoguri academice (Noiembrie 2021).