Valori

Alimente care ameliorează greața în timpul sarcinii

Alimente care ameliorează greața în timpul sarcinii


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

În timpul sarcinii, până la 50% dintre femei pot prezenta greață și vărsături. Severitatea simptomelor depinde de fiecare femeie și este independentă de ceea ce s-a întâmplat în sarcinile anterioare. Simptomele tind să fie mai grave în situații de stres, oboseală sau anxietate și, de asemenea, sunt mai pronunțate în sarcinile multiple.

În primele săptămâni de sarcină, corpul unei femei produce cantități mari de hormon, gonadotropină corionică umanăși, deși motivul specific este necunoscut, această schimbare hormonală provoacă de obicei apariția greaței. Din acest motiv, când placenta începe să funcționeze complet, în jur de 12-14 săptămâni, greața se oprește. Cu toate acestea, alți hormoni, cum ar fi estrogeni și tiroxină, pot fi, de asemenea, implicați în apariția greaței și, în acest caz, disconfortul poate persista peste 14 săptămâni.

Există alimente care ajută la atenuarea acestei senzații neplăcute, deși nu toate funcționează pentru toate femeile, din păcate, și nu există niciuna care să asigure dispariția definitivă a simptomelor. În general, faceți mese mici din când în cândmai degrabă decât să lase stomacul gol, deoarece acest lucru crește senzația de greață.

- Săratele sau biscuiții primul lucru dimineața, de obicei, așeză stomacul. În aceste prime ore, este probabil ca alimentele lichide să contribuie la creșterea greaței neplăcute, deci este mai bine să le evitați.

- Ghimbir Este recomandat în toate soiurile sale, fursecuri, infuzii, capsule ... Este un remediu yang utilizat pe scară largă în medicina orientală, recomandat în principal dacă, pe lângă greață, femeia are tendința de a se simți rece. Ghimbirul nu este recomandat, totuși, atunci când luați un anumit tip de diluant de sânge.

- Bomboane de mentă sau lămâieSpre deosebire de ghimbir, acestea tind să ajute atunci când corpul se simte fierbinte, deoarece este un remediu ying. În acest caz, trebuie luat în considerare faptul că bomboanele pot conține cantități mari de zahăr, astfel încât, dacă este posibil, este mai bine să le alegeți fără zahăr. Guma de mentă fără zahăr sau infuziile de menta pennyroyal pot fi o altă alternativă de utilizare.

- Carbohidrați cu absorbție lentă (orezul, pastele, cartofii ...) sunt de obicei bine asimilate, cu cât este mai puțin condimentat cu atât mai bine.

- Uneori, vitamina B6 de asemenea, ajută la atenuarea greață, deși experții nu au fost încă de acord cu privire la cât de multă vitamina B6 este sigură în timpul sarcinii. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă și echilibrată care include alimente bogate în vitamina B6 poate fi benefică. Boabele integrale sunt bogate în vitamina B6, inclusiv paste și orez, carne slabă, pește și pui, nuci și fructe precum bananele sau avocado. De fapt, nucile pot fi o opțiune extrem de recomandată chiar și în cazurile în care vărsăturile sunt severe, întrucât, pe lângă faptul că contribuie la atenuarea greaței enervante, acestea oferă energie și substanțe nutritive foarte valoroase pentru organism.

Cu toate acestea, dacă sunteți una dintre acele femei ale căror greață și vărsături își pierd efectele, nu este o idee bună să deveniți obsedat de menținerea unei diete sănătoase și echilibrate, ci mai degrabă încercați să faceți față fiecărei zile în cel mai bun mod posibil. Hrana este importantă, dar, în acest moment, este mai important să rămâi hidratat și să poți ingera și păstra cantități suficiente de alimente în stomac pentru a avea energie în viața de zi cu zi. Al doilea și al treilea trimestru se așteaptă înainte pentru a avea grijă de dietă și pentru a asigura o cantitate bună de nutrienți pentru bebeluș.

Puteți citi mai multe articole similare cu Alimente care ameliorează greața în timpul sarcinii, la categoria Dieta - meniuri pe site.


Video: Sarcina - Ce alimente trebuie evitate in timpul sarcinii? (Februarie 2023).