Valori

Alimentația copiilor. A mânca sănătos este distractiv, iar obezitatea la copii nu

Alimentația copiilor. A mânca sănătos este distractiv, iar obezitatea la copii nu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ce crezi că este unul dintre mari epidemii din secolul XXI? Gripa, SIDA, poliomielita și variola sunt unele pandemii care afectează dramatic copiii și adulții în unele părți ale lumii. Cu toate acestea, există o epidemie care crește pe zi ce trece, în liniște, dar constant. Este în școala copiilor noștri, în cartierele noastre, în familia noastră ... Este obezitate! O problemă care afectează persoanele de orice stare și vârstă, dar care se dovedește dramatică în copilărie.

Pe 28 mai, se sărbătorește Ziua Mondială a Nutriției. Este ironic să ne gândim cum sunt în jumătate din planetă milioane de copii subnutrit și nu au mâncare de pus în gură în timp ce cealaltă jumătate obezitate infantila crește disproporționat. Noi, care avem opțiunea de a mânca sănătos, suntem norocoși. Mâncarea poate fi foarte distractivă, completă, hrănitoare și sănătoasă în același timp.

Întrebarea care se pune este de ce există tot mai mulți copii obezi?

Răspunsul este ușor:

- Obiceiuri alimentare proaste.

- Putin exercițiu fizic.

Obiceiurile proaste din dieta copiilor sunt uneori determinate deoarece părinții, cu puțin timp liber, apelează la mâncare rapidă și gătită în prealabil. În plus, uneori copiii care consumă multe grăsimi, gustări, dulciuri și gustări între mese nu sunt opriți. Toate acestea, împreună cu faptul că activitatea fizică este redusă în beneficiul unei vieți mai sedentare în fața televizorului sau a jocurilor video fac un cocktail exploziv și rezultatul este: copii obezi.

- Mai întâi este important să cunoașteți consecințe pe care le poate aduce copiilor noștri: probleme osoase, tulburări de somn, hipertensiune, colesterol, pubertate precoce la fete, oboseală, depresie, stima de sine scăzută, discriminare și izolare socială, sunt doar câteva dintre efectele obezității.

- Controlul greutății copiilor noștri este important pentru a ști dacă aceștia sunt la greutatea lor ideală, sunt supraponderali sau subponderali. În funcție de rezultat, putem acționa în consecință.

- Asigurați-vă că copiii noștri fac exerciții fizice.

- Educați-i să mănânce mai bine: a nu avea timp nu este o scuză pentru a mânca întotdeauna mâncare rapidă. Există multe rețete care pot fi făcute într-un timp scurt și care sunt sănătoase și hrănitoare.

- Introduceți mai mult în dieta copiilor legume, legume și fructe.

- Darea unui exemplu pentru copiii noștri este esențială. Dacă ne văd în permanență cu saci de gustări, mâncând produse de patiserie industriale sau mâncând după ore, va fi dificil să-i învățăm că nu ar trebui să o facă.

Puteți citi mai multe articole similare cu Alimentația copiilor. A mânca sănătos este distractiv, iar obezitatea la copii nu, în categoria Obezitate de pe site.


Video: Copilul nu vrea să mănânce. Cum procedezi? (Februarie 2023).