Valori

Sfaturi pentru a evita constipația copilului vara


Ce am să-ți spun că nu știi: zilele devin din ce în ce mai lungi, copiii tăi vor să petreacă mai mult timp în aer liber, jucându-se cu prietenii ... Și asta îi face să se distragă de acele alte „teme” pe care le avem , ca să merg la baie.

Dacă adăugăm la asta că, în această perioadă a anului, copiii pierd mai multe lichide decât de obicei prin transpirație, avem deja un teren de reproducere pentru ca copilul predispus la constipație să se înrăutățească puțin. În continuare, de pe site-ul nostru vrem să vă oferim o serie de sfaturi pentru a evita constipația copilului vara și pentru a ajuta intestinele celor mai mici din casă să urmeze regularitatea dorită.

-Incurajati-i sa manance salate. Poți să faci un pact cu fiul tău. De exemplu: dacă sunteți entuziasmați de paste, cumpărați o pastă bună de grâu integral, gătiți-o înainte de timp și lăsați-o să se răcească. Folosiți-l ca bază și adăugați roșii cherry, porumb, puțin măr, câteva frunze de salată, niște fructe uscate, un pic de pui tăiat în cuburi mici pe care le-ați rămas din ziua precedentă etc. Udați amestecul cu un jet bun de ulei de măsline extravirgin și veți avea succes garantat. Acesta este doar un exemplu. Ei bine, folosiți alte baze, cum ar fi salata verde sau orezul. Cu copiii mei, selectez diverse ingrediente și le las să-și facă propria salată preferată „personalizată” (de exemplu, fiul meu Alberto iubește „Salata 4”, care are salată, nuci, brânză proaspătă și pere).

-Fructele joacă un rol proeminent. Pe tot parcursul zilei, îi sfătuiesc pe copii să consume cel puțin trei bucăți de fructe, întregi (nu în suc, ceea ce este mult mai sănătos). La fel ca legumele, ele sunt regine de fibre, care ajută la menținerea regularității intestinale dorite.

-Nu uita leguminoasele. Cu leguminoasele reci puteți face salate foarte distractive, care se împerechează perfect cu ceva care îi conferă o notă citrică, cum ar fi castraveții murați sau măslinele. Leguminoasele sunt foarte sănătoase și sunt o sursă generoasă de fibre.

-Băutura ideală pentru a preveni constipația este apa. Corpurile copiilor au proporțional mai multe cantități de apă decât adolescenții și adulții. Acesta este motivul pentru care este atât de important să le mențineți bine hidratate. Apa, de asemenea, favorizează crearea unui bolus fecal mai ușor de evacuat. Continuați cu ea!

-Spune-i să „nu ignore apelul”. Jocul merge, jocul vine, copilul simte nevoia de evacuare și îi ignoră pentru a nu părăsi jocul. Mai mult, alege să se rețină; adică „apăsați în”. Aceasta este una dintre cele mai frecvente greșeli și potențial responsabilă pentru cel mai comun mod de constipație, așa-numita constipație funcțională datorată obiceiului retentiv. Cel mai ușor este ca copilul să știe cum să identifice momentul din zi când este cel mai ușor pentru el să poop. Acest timp este de obicei dimineața, după micul dejun.

Puteți citi mai multe articole similare cu Sfaturi pentru a evita constipația copilului vara, la categoria Boli ale copilăriei la fața locului.


Video: Cum am intarcat-o pe fetita mea la 1 an si 4 luni, fara traume (Ianuarie 2022).