Valori

Tree yoga pose sau Vrksasana. Asane de yoga pentru copii


Yoga este foarte benefică pentru copii și adulți. Prin urmare, este un exercițiu ideal pentru a practica în familie. De pe site-ul nostru vă încurajăm să faceți yoga cu copilul dvs. pentru a beneficia împreună de toate avantajele sale.

În acest caz, te învățăm să faci poza copacului sau Vrksasana, o asana cu multe beneficii pentru corp și minte. Aflați cum să o faceți corect pas cu pas.

Cu aceste direcții scurte și simple, Nu veți avea nicio problemă în a face această postură benefică de yoga:

1. Stai pe covor, cu mâinile pe talie și coatele pe spate. Întoarceți piciorul drept și aduceți-l cu celelalte picioare cât puteți. Piciorul drept va fi îndoit.

2. Acum fixează-ți privirea asupra unui punct pe care îl găsești la nivelul ochilor tăi. Întindeți brațele cu palmele în sus.

3. Ridică brațele sus, deasupra capului. Vă puteți uni palmele. Este timpul să vă imaginați că sunteți un copac. Gândiți-vă că sunteți copacul care vă place cel mai mult și respirați adânc.

4. Pentru a anula poza, coborâți brațele și repetați mișcarea anterioară, dar invers, Descendentă.

Vă explicăm de ce ar trebui să practici zilnic această poză de yoga în copac cu copilul tău. Descoperiți toate beneficiile pe care vi le aduce această yoga asana:

1. Vei distribui mai bine energia. Este o asana care ajută la canalizarea emoțiilor mai bine. Foarte potrivit pentru copiii care sunt foarte impulsivi și au dificultăți în gestionarea furiei sau în direcția frustrării.

2. Întărește spatele și picioarele. Această postură afectează în mod direct mușchii picioarelor (coapsele, gambele și gleznele) și spatele, ceea ce va îmbunătăți postura coloanei vertebrale și va reduce durerile de spate la copii.

3. Îmbunătățește echilibrul. Această postură este ideală pentru ascuțirea și îmbunătățirea simțului echilibrului.

4. Îmbunătățește concentrarea. Cu siguranță, pentru a vă menține echilibrul, veți avea nevoie de concentrare. Este un exercițiu foarte pozitiv pentru copiii foarte absenți sau pentru cei cu dificultăți de concentrare.

5. Ameliorează sciatica și lumbago. La rândul său, îmbunătățirea posturii coloanei vertebrale și întărirea mușchilor spatelui va ajuta la prevenirea durerii în această zonă.

6. Reduceți picioarele plate.

Puteți citi mai multe articole similare cu Tree yoga pose sau Vrksasana. Asane de yoga pentru copii, la categoria Sport de pe site.


Video: How to do TittibasanaThe Firefly Pose. Yoga Tutorial. (Ianuarie 2022).